Obninsk.Name

Обнинская педиатр дала советы родителям

Дети  /  18 августа 2021
До начала учебного года остается совсем немного.

И мы попросили врача-педиатра медицинского центра «Центр реабилитации» Наталью Васильевну БАРАНОВУ дать несколько рекомендаций нашим читателям о том, как подготовить детей к школе.

Как отметила Наталья Васильевна, для начала необходимо обратить внимание на рацион питания ребенка, в нем должны максимально присутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды, в особенности содержащие витамин С: шиповник, киви, болгарский перец, все виды капусты (особенно брокколи), черная смородина, петрушка. Это как раз то, чем можно и нужно питаться в последние дни уходящего лета. Что касается поливитаминов в таблетках, то их также можно пропить, однако врач советует все же стараться получать полезные вещества из продуктов.

С наступлением первых холодов организм ребенка нуждается в жирах, как животных, так и растительных. Они содержаться в рыбных бульонах, авокадо, маслах, орехах, и помогают синтезировать гормоны. Все это способствует укреплению иммунитета.

Как раз за две недели до начала учебного года важно наладить режим сна и питания. В него нужно входить плавно: для этого достаточно будить и укладывать ребенка каждый день немного раньше, чем в предыдущий. Это необходимо для баланса гормональной системы и во избежание стресса из-за раннего подъема.

Питание должно быть разнообразным. Пищу принимать не менее четырех раз в день, не кормить перед ночным сном. Не допускать больших перерывов между едой. Такого режима питания придерживаться во время учебных занятий.

Когда начинается учебный год, в первые же дни не следует лишать ребенка привычных в период отдыха радостей: ежедневных прогулок и развлекательных занятий. Все это приносит положительные эмоции и позволяет вливаться в учебный процесс постепенно. Детям в начальной школе лучше больше двигаться, так как трата энергии повышает концентрацию. Стараться делать уроки до ужина (5-6 вечера), так как до этого времени умственная активность ребенка максимальна. В комнате, где занимается ребенок, должно быть достаточно света, она должна быть хорошо проветриваемой.

В период простуд лучше всего сократить количество сладкого, потому что оно является пищей для микробов, а также продукты из белой муки. А в качестве профилактики можно давать ребенку витамин D в профилактической дозе.

– Как известно, стресс способствует снижению иммунитета, поэтому очень важно помогать ребенку всячески избегать его. Самая главная задача родителей перед началом учебного года – это создать радостный настрой на школу. Для этого необходимо выстраивать образ школы, как место для получения знаний, общения с друзьями и приятных эмоций, – отметила Наталья Васильевна.

В завершении нашей беседы доктор пожелала всем детям наукограда здоровья.

Инна Емелина
Все статьи автора
Написать автору
Система Orphus
Ошибка? Выделите её и нажмите [Ctrl]+[Enter]
13240 просмотров
 Поделиться:  

Последние новости из рубрики «Дети»:



30 сентября 2021

Родители школьников недовольны, что детям приходится есть и гулять строго по расписанию

Но делается это все, как пояснила начальник управления общего образования Татьяна ВОЛНИСТОВА, только...

28 сентября 2021

Обнинские детсадовцы сразились в «Форт Боярд»

Сегодня на детской площадке возле торгового центра «Триумф Плаза» воспитанники детских садов города Обнинска...

10 сентября 2021

В Городском парке появились веломобили

В парке Старого города на этой неделе прошел детский праздник на знание правил дорожного движения. Организовала...

2 сентября 2021

Владислав Шапша оценил кабинет логопеда в новом детском саду

Уникальные методики и интерактивные игры. Сегодня губернатор Владислав Шапша приехал в Обнинск, чтобы...

1 сентября 2021

Молочная кухня: что положено московскому младенцу, не положено обнинскому

120 лет назад в России появилась первая молочная кухня. В 1901 году при Петербургском городском приюте...

27 августа 2021

В январе 2022 в Обнинске откроется детсад «Мозаика»

За последние годы в детских садах Обнинска создано дополнительно 2906 мест. Полностью ликвидирована очередь...

Читать все новости

Главные новости

Свежие новости

Самое оценённое

КомментируемоеСамое обсуждаемое